Hallo ihr Lieben
Seit 3 Wochen mache ich nun schon meinen Reha Sport und damit verbundenes Muskelaufbautraining.
Ich esse bewusst weniger als vorher und achte auf den Fettanteil in meinem Essen.
Allerdings muss ich sagen, dass ich mir ab und an auch mal was gönne, wenn ich Lust drauf habe (Gestern Abend zum Beispiel 2 Gläser Spezi).
Das ist alles mit einer gesunden Ernährung vereinbar, so lange man in Maßen genießt und nicht übertreibt.
Bei einer Abnahme sollte man sich immer die Frage stellen: In welcher Beziehung stehe ich zum Essen.
Ich esse gerne. Ich probiere auch gerne neue Gerichte aus. Essen ist etwas wunderbares. Man kann es schön anrichten, es riecht wunderbar und man kann anderen damit eine Freude bereiten. Alles in allem ist essen super! :D
Diese Woche war für mich ganz entspannt. Mein Freund ist tagsüber arbeiten und ich kann mich so richtig erholen, bevor der ernst des Lebens mit meinem Studium ab dem 23.09. beginnt. Das heißt ich habe noch ein bisschen Zeit mich dem Sport und damit meiner Gesundheit zu widmen.
Meine Maße haben sich nach 2 Wochen wie folgt verändert:
Hals: 38 cm
Arme: 42,1 cm
Brust: 125 cm
Taille; 100,5 cm
Hintern: 124 cm
Oberschenkel: 76 cm
Damit habe ich bisher einen Gesamtumfang von 6,4 cm verloren und mein Gewicht liegt aktuell bei 106,8kg.
Ich wünsche euch eine schöne Woche
Eure
Imke
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