Lazy Week

Hallo ihr Lieben und Willkommen zurück :)

Die letzten 2 Wochen war ich eher faul. Letzte Woche hatte ich 105,9 auf der Waage, diese Woche waren es 106,3. Das ist aber alles nicht weiter dramatisch, da ich wie gesagt Sporttechnisch nicht sehr diszipliniert war.
Beim Reha Sport haben wir vorletzte Woche Übungen gemacht die mir persönlich sehr auf die Lendenwirbel gehen. Dementsprechend hatte ich von letzter Woche Freitag bis diesen Dienstag ziemliche Rückenschmerzen und bin in den Schon-Modus gefallen. Habe diese Woche auch bisher nur meinen Reha Sport gemacht. Morgen geht es aber wieder zum üblichen Training ins Studio. ;)

Essenstechnisch habe ich mich jedoch soweit im Zaun gehalten, dass ich bis auf einmal so Billig-Pommbär nichts angerührt habe. *stolz* Also was Süßigkeiten betrifft.

Meiner Sehnenscheidentzündung im linken Handgelenk habe ich mit einer Kortison-Spritze (die mich unglaubliche 20€ kostet -.-) behandeln lassen, damit sich meine Sehnenscheide mal erholen kann und ich vielleicht keine Probleme mehr bekomme, wenn ich Push Ups aus 30 Days Shred von Jillian Michaels machen will. Ich werde sehen, was die Zeit bringt. Ich muss aber sagen, dass ich das Gefühl habe, dass es von Tag zu Tag besser wird.

Essenstechnisch gibt es heute Spätzle (selbst gemacht) mit Schweinenacken und Soße und morgen am Sonntag mache ich einen Blumenkohlauflauf. *yammi*

Wenn mein Geld es irgendwann im nächsten halben Jahr mal zu lässt, will ich mir gerne einen Hoola-Hoop-Reifen kaufen - so einen mit Wellen: http://www.amazon.de/Powerhoop-Basic-Fitness-Hula-Hoop-Gewicht/dp/B00BR32NSG/ref=sr_1_14?ie=UTF8&qid=1408787653&sr=8-14&keywords=power+hoop
Den hatte ich mir mal von einer Freundin ausgeliehen und der war eigentlich ganz gut. :)

Abschließend meine heutigen Maße:

Hals: 38 cm

Arme: 41,1 cm

Brust: 121 cm

Taille; 99 cm

Hintern: 123 cm

Oberschenkel: 75 cm

Damit hat sich trotz der leichten Zunahme mein Umfang wieder ein bisschen reduziert. Dementsprechend bin ich sehr zufrieden ^^ 

Gesamtverlust: -14,9 cm bei einem aktuellen Gewicht von 106,3kg.

Eine schöne Woche :) 

Eure Imke

Lets do it!

Hallo ihr Lieben 

Seit 3 Wochen mache ich nun schon meinen Reha Sport und damit verbundenes Muskelaufbautraining. 

Ich esse bewusst weniger als vorher und achte auf den Fettanteil in meinem Essen. 

Allerdings muss ich sagen, dass ich mir ab und an auch mal was gönne, wenn ich Lust drauf habe (Gestern Abend zum Beispiel 2 Gläser Spezi). 

Das ist alles mit einer gesunden Ernährung vereinbar, so lange man in Maßen genießt und nicht übertreibt. 

Bei einer Abnahme sollte man sich immer die Frage stellen: In welcher Beziehung stehe ich zum Essen. 

Ich esse gerne. Ich probiere auch gerne neue Gerichte aus. Essen ist etwas wunderbares. Man kann es schön anrichten, es riecht wunderbar und man kann anderen damit eine Freude bereiten. Alles in allem ist essen super! :D

Diese Woche war für mich ganz entspannt. Mein Freund ist tagsüber arbeiten und ich kann mich so richtig erholen, bevor der ernst des Lebens mit meinem Studium ab dem 23.09. beginnt. Das heißt ich habe noch ein bisschen Zeit mich dem Sport und damit meiner Gesundheit zu widmen. 

Meine Maße haben sich nach 2 Wochen wie folgt verändert:

Hals: 38 cm

Arme: 42,1 cm

Brust: 125 cm

Taille; 100,5 cm

Hintern: 124 cm

Oberschenkel: 76 cm

Damit habe ich bisher einen Gesamtumfang von 6,4 cm verloren und mein Gewicht liegt aktuell bei 106,8kg. 

Ich wünsche euch eine schöne Woche 

Eure 

Imke